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拳法者，占兵家之支流。汉书艺文志，所谓技巧者是也。志列手博六篇，福州蹴鞠二爱沫十五篇，剑道私人叁十八篇。其书不传，未知所言视今法何如？后世百家拳法衍化，惟兵电影家拳术少有人知。功练之久，于又何如？拳术之法，何以斗人。本书讲兵家少年一步步锻炼院加的过程。（注：兵家拳是历史上真实存在的拳种，桩功，练法，打法之间有何联系？拳学文武之间有何关系，内家外家是否重要，呼吸吐纳源自何方？要谈实战的话，先把基本的盟锻炼看完再说。非种马